jestem chudy

Czesc wam. Mam 16 lat i potrzebuje cos na mase bo jestem chudy. Nie wiem co by było najlepsze prosze doradźcie mi i jak macie do sprzedania to piszcie chetnie kupie.

[...] dział , więc jeżeli nie to prosze o przeniesienie . Więc tak , mam 15,5 roku ok 180 wzrostu i ważę 60-70 kg ( nie mam wagi więc trudno mi powiedzieć ) . Chciałbym zacząć sobie do końca wakacji ćwiczyć w domu . Mam hantle 2x 5kg . Moglibyście mi poradzić jakie ćwiczenia robić i ile serii ? No i jakąś diete na mase bo jestem chudy jak patyk .

[...] ćwiczeń zauważyłem że nie mam tak zwanych normalnych sutków tylko jakoś tak "dziwnie"sterczą.Niewiem czy to ginekomastia czy poprzez nadmiar tłuszczu na klatce piersiowej (jestem chudy dosyć 178 cm 62 kg) Mam 14 lat (niedługo 15) proszę o szybkie odpowiedzi.! Przepraszam nie wiedziałem gdzie dać temat . Zdjęcia : http://pokazywarka.pl/aq7jx9/

Witam wszystkim mam prawie 18 lat mam 193 cm i 75 kg wagi i jest zle :( jestem chudy . Jem dosyc dużo ale mam szybką przemiane materii i nie wiem co tutaj zrobic . CHodziłem od czasu do czasu na siłownie . Cwicze w domu :pompki brzuszki , chantle itp.... i dało mi to ledwo 2 kg a kolega karmił mnie jakims garnierem 6000 czy cos Proszę mi pomuc [...]

Witam mam problem z tłuszczem na brzuchu... ogólnie jestem chudy(nawet bardzo) ale na brzuchu odkłada mi się tłuszcz co zasłania mięśnie nad którymi kiedys długo pracowałem... co zrobic aby ten tłuszcz spalic... co mam jesc??... jaka dieta najlepsza?? Jeśli to co pomoże to: nie chodzę na siłkę(cwiczę w domu), nie mam diety.

Mam 18 lat wazę około 70 kg 185 cm wzrostu ogólnie jestem chudy na siłownie chodzę około 3 miesiące. Zaproponuje mi ktoś co mam jeść zeby przybrać na masie(tylko o to chodzi ze innego mięsa niż kurczak nie lubię) i ogólnie żebym się rozwijał. Czy opłaca mi się kupować jakieś odzywki do do tej pory brałem witaminki i raz po raz przed treningiem [...]

Cze czy ktos moze mi powiedziec co powinienem zazywac jesli chce nabrac masy (biorac pod uwage ze jestem chudy i trudno mi nabrac masy)on i niestety niedysponuje zbyt duza iloscia kasy, z gory dzieki pozdro

Witam . Na początku opiszę siebie : wiek : 15 , prawie 16 lat. wzrost : 190cm waga : 68kg Więc jestem chudy i wysoki , i chciałbym , abyście zaproponowali mi jakąś dietę na masę . nie chodzi mi o całodobowy cykl , tylko mniej więcej co jeść , aby szybko przybierać na masie . dodam , że zacząłem ćwiczyć na siłowni miesiąc temu . Z góry dziękuję i [...]

[...] 55kg. Chciałbym abyście mi pomogli nabrać na masy mięśniowej bez używania odżywek. Mam zamiar chodzić na siłownie ale dopiero jak przybyje na wadze bo narazie tata nie chce mnie brac bo jestem chudy i mu zrobie siarę. Ważna jest dla mnie dieta. Chodze do koszykarskiego gimnazjum i wam wysilek na co dzień. Proszę o przedstawieniu dobrej metody.

Cześć mam problem z tym ze od pasa w górę jestem chudy a nogi mam grube i twarde (wcześniej jeździłem dużo na rowerze) i Teraz to trochę śmiesznie wygląda bo nogi mam duże a reszta mała Czy mógłbym robić trening na źeźbe,redukcje na nogi a resztę na masę? I co w tedy mam jesc bo mam 14!lat i nie stosuje diety ale stosuje się do wskazówek [...]

Emano. Mam 14 lat, 175cm wzrostu ważę 62kg i mam 30 cm w bicu. Jestem chudy widać mi żebra itp. więc bic nie jest przez tłuszcz. Czy to mało/dużo? Czekam na wasze opinie bo tak naprawde nie wiem ile kto ma w moim wieku z osób ćwiczących

Witam wszystkich :) Mam 17 lat wzrost 186 cm i ważę 60 kg :/ jak widać chuderlak ze mnie i tutaj moje pytanie czy iść na MMA bo naprawdę mnie to kręci ale czegoś się boje ze nie dam rady i szczególnie dlatego ze jestem chudy, czy może wpierw muszę przytyć sporo i dopiero iść ? Z góry dzięki :)

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Chciałem się Was poradzić, gdyż jestem chudy a mianowicie moja masa to 67,5 kg przy wzroscie 190cm... Na siłowni ćwicze 2 miesciące i miesiac temu zaczalem brac kreatyne Olimp Mega Caps 1250, ktora w sumie malo co mi dała. Chciałbym przybrać na masie i nie wiem jakie odzywki mógłbym kupić. Jesli [...]

Witam Mam pytanie unas w skpach znalazłem takie odrzywki na mase ! Firma Nazwa Cena Waga Hi TEC Protein 80 59zł 750g Olimp System Protein 59zł 750g Olimp EGG Protein 59zł 750g Powiedzcie które by było dobre ! Ja waże 64kg, wysokość 184cm, Jestem chudy! Pozdrawiam ! ...:::Pozdrawiam KaCo:::...

Witam ćwicze od jakiegoś czasu mam 185cm wzrostu waże 65kg jestem chudy. Mam już odpowiednią diete kórej sie mniej więcej trzymam treninigi na mase są ok. i w tym momęcie czy mógłbym brać gainera MASS XXL mam diete ale jeśli to będę brał będzie chyba lepiej?? czy nie ma to sensu?? jeśli nie to, może jakaś inna odrzywka co proponujecie??

Witam chciałbym sie spytać , czy ide w dobrym kierunku treningowym czyli Pon - brzuch wtorek = drążek + pompki środa = krav maga czwartek = brzuch piątek = krav maga sobota = nogi + biceps + brzuch niedziela drążek + pompki Jestem chudy (75 kg ) i wysoki (192cm) i po prostu staram sie nie zaniedbywać nie ktorych parti dlatego tak sobie ułożyłem i [...]

Witam, zauważyłem że jak pociągne za polik to mam fałde gdzies na 4 cm w****ia mnie to i wogule mam takie dołeczki podczas usmiechu jestem chudy ale sie dość gruby urodziłem i byłem pulchny przez pare lat wy tez tak macie ?? Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-06-19 12:04:47

Siema mam taki problem od początku roku spaliłem jakieś 15 kg i wszedzie jestem chudy tylko na brzuchu jest lekka warstwa (nie wiem czy to fet czy woda podskórna) ktorego nie potrafie sie pozbyć ;/ A nie moge dalej być na redukcji bo chudnie mi strasznie całe ciało, nogi mam jak patyki przez to odchudzanie. Co zrobić z tym fantem ? moze jakis [...]

[...] lat, 1,78 wzrostu i ważę... 55 kg. Jem dość dużo. Często jeżdżę na rowerze, pływam i uprawiam różne sporty zespołowe. Jednak chciałbym przybrać na wadzę, bo krótko mówiąc, jestem chudy jak patyk :P Czy powinienem wybrać jakąś dietę (jeśli tak, to jaką?) czy po prostu włączyć do codziennego jedzenia jakieś konkretne produkty? Dzięki z góry za [...]

Prosiłbym o ocenienie planu FBW. Chciałbym przybrać trochę masy bo jestem chudy, ale też siły, dynamiki i wytrzymałości. Da radę te rzeczy zbudować na tym treningu? Czy najpierw masa a potem wytrzymałość i dynamika? 3xtydzień 1. squat 2. rdl 3. podciąganie 4. wiosłowanie sztangą 5. pompki na podwyższeniu z obciążeniem 6. push press z zarzutem [...]